公共の施設を活用

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秋のセルライトケアは運動

秋らしい陽気になってきましたね。
運動をしなきゃ……と思いつつもなかなか始められていなかったという人も「暑いから」という言い訳ができなくなってくる季節でもあります。

スポーツの秋、というくらいですし新しくスポーツを始めたい!と思っている人も多いのではないでしょうか。
セルライトをなくすためには、やはり運動は大切です。
ダイエットをして脂肪を減らすということも大事ですし、筋肉をつけるということも欠かせません。

身体を動かして、体内の循環がよくなれば、むくみも減りますし、マッサージの効果もあがります。
運動をすることは、ダイエットにも、セルライトを減らすためにも良いこと尽くしであるといえるのです。
しかし、もともと運動の習慣がない人が、いきなり一人で運動をはじめるというのもなかなかハードルが高いものです。

公共施設を利用するといい!

だからといって、張り切ってジムの会員になったものの、結局続かない……、というのももったいないですよね。
安価でサポートの受けられる公共の施設を、まずは探してみてはいかがでしょうか。
区営や市営の施設は、だいたいどこにでもあります。

もちろん、サービスの内容は地域によってさまざまなので、どんなことができるということは一口にはいえません。
ただ、多くのところで、ジムと同じような施設が数百円程度で利用できたり、屋内の公共のプールなども安価で利用できるところが多くあったりしますので、まずはこのような施設を上手に利用してスポーツをはじめてみると良いと思います。

公共施設にいってみた

私の住んでいる地域は、大きめのスポーツセンターがあり、ジムやプールもありますし、中のプログラムもなかなか充実しています。
コースに申し込みをして通うこともできますが、私自身は好きな時に参加できるワンコインレッスンがお気に入りです。
ワンコインレッスンはその名前の通り、一回500円で参加するプログラムです。

プログラムの一ヶ月のスケジュールが公開されているので、自分の興味のあるプログラムに好きな時に参加するだけというとても手軽なものです。
内容は、ホットヨガであったり、ZUMBAであったり、マーシャルアーツであったり、エアロビクスであったり……、と多岐に渡っています。

楽しそうだなと思うものに参加したり、時間が合った時に参加したりするようにしています。
公共の施設でもさまざまな工夫をしているところがありますので、楽しみながらスポーツをするためにもこのようなサービスをぜひ活用してみてください。