自分でできるセルライト対策

サプリメントで内側からセルライトを消す

セルライトを解消する食事という記事の中で、忙しくても毎日欠かさない食事で、セルライトを解消する方法をしましょうというご提案をしたのですが、覚えている方はいらっしゃいますか?
食事は毎日することのひとつですので、忙しくても続けることができますし、ちょっとした心がけひとつで、身体を変えていくことはできますので、意識していくことが大切です。
その後、みなさんの中で、セルライトを解消するための食事を意識してくださった方はどのくらいいるでしょうか。
セルライトを解消する食事の栄養素としては、ビタミンB群、タンパク質、カプサイシンがあります。
それから、むくみ対策にはカリウムが必要で、海藻類(こんぶ・ひじきなど)、インゲン豆、大豆、枝豆、あずきなどの豆類、アボガド、きゅうり、あしたば、さつまいも、かぼちゃ、セロリなどの野菜のほか、かつおなどにも多く含まれているというお話をしましたが、これらの食材、普段どのくらい食べていますか?
意外と、食べられていないという人も多いのではないでしょうか。

今回は、食事に不足してしまう栄養素をサポートしてくれるサプリメントについて、考えてみたいと思います。
みなさん、普段からサプリメントを飲んでいますか?
セルライトのためというよりも、健康のために飲んでいるという人のほうが多いかもしれませんね。
もしかしたら、ダイエット用のサプリメントを飲まれているという人もいるかもしれません。
ダイエットサプリは、セルライトにも効果があるものがたくさんありますので、成分をチェックしながら取り入れていってみましょう。

ダイエットサプリと一口に言っても、さまざまな種類のものがあるのですが、メジャーなダイエットサプリによく入っている成分のひとつに「L-カルニチン」というものがあります。
ダイエットサプリの成分としてはメジャーなものですので、ご存知の方も多いかもしれませんね。
それでは、L-カルニチンとはどのような効果のある成分なのでしょうか。
L-カルニチンはアミノ酸のひとつで、脂肪から分解された物質を筋肉などの組織へ運ぶサポートをしてくれる成分です。
脂肪が分解されなければ、運ぶものがないということになりますから、筋トレや運動をする時に飲むと良いとされているサプリです。

トマトのアプリで有名になった「GABA」も抗酸化作用があり、ダイエットにも良いのでオススメです。
消化酵素のリパーゼやGABAなどのアミノ酸は、脂肪を分解するのに役立ちます。
これをしっかり取って脂肪を分解してL-カルニチンに運んでもらうというのが理想ですね。

身体の中からサポートしてくれるサプリメントを上手に使って、セルライト対策をしっかり行っていきましょう。