背中痩せ

春先から夏場になるとファッションも薄着になり、自分のスタイルも気になる所です。
特に女性の場合にはインナーとしてブラジャー越しをするため、背中のお肉が気になっているとブラジャーの上にお肉が乗っかってしまうなんていうこともあります。

すっきりとした背中を目指すことによって背中美人になりますので、背中に脂肪がつかないように日頃から気をつけていきましょう。
現時点で背中のお肉が気になっているのであれば、肩甲骨を意識したエクササイズを取り入れると良いです。

肩甲骨の周りをしっかりほぐしてあげる

背中痩せをするのであれば、肩甲骨の周りに注目したいところです。
肩甲骨の周りは常に凝り固まっている状態ですので肩甲骨同士をくっつけるようなイメージで背中に力を入れて背筋を伸ばしましょう。
テレビを見ている時間をはじめとして、その他様々なリラックスタイムなどにも取り入れると良いです。

通勤や通学などで電車を使用する人はつり革を使いながら背中をしっかり伸ばすという方法も取り入れてみましょう。
背中は自分でこまめにチェックすることができませんがその反面、エクササイズなどにも力を入れることが少なく、知らないうちに老廃物が溜まっていて、たるんでいることもあります。
前から見れば比較的スリムに見えるのに後ろから見ると背中のお肉がダルダルに弛んでいるなんていうことになれば、とても恥ずかしいのでしっかり取り組んでいきましょう。

入浴タイムに血行を促進する

シャワータイムをはじめとして、バスタブにゆっくりと浸かっている間にも背中の血行を促進し老廃物の排出を促しましょう。
タオルを使うことやブラシを使うことなども効果的です。
ただしこの時は肌を傷つけることがないように力加減には十分注意してください。
背中を左右にこすりながら、あかすりをするように刺激をしてあげると凝り固まった筋肉も起こされていきます。

また夜眠っている間にも背中の筋肉というのは非常に来てしまうことが多いので、朝起きた時には、前述の通り肩甲骨周りをほぐしてあげると良いでしょう。

エステサロンでの背中痩せは非常に気持ちがよく背中に自信が持てるようになる

エステサロンでは近年、背中痩せに関するメニューも取り入れるようになりました。
自分では行うことができないハンドマッサージをはじめとして、効果的なマシンを使用してくれるというエステもあります。

実際に背中痩せの施術を受けてみると、やはり自分で行うことができないため、気持ちが良いだけではなくお肌の状況も向上していくことが多いので、背中に自信が持てるようになります。
この数年、背中を比較的露出するようなファッションも流行していますので、こうしたファッションを身につけることができるように美しい背中を手に入れたいものですね。